🏃
4 нед
Длительность
51 трен.
В программе
0 ₽
Бесплатно
4-недельная программа от платформы «Дело в беге». Бот пишет утром по понедельникам, средам, пятницам и воскресеньям — короткие тренировки под твой уровень (от 1 км шагом до 5 км в комфортном темпе).
Подходит новичкам и любителям. Бесплатно.
Пробежал — пришли в бот фото с трекера и подпись «5 км за 30 мин» (можно с пульсом). Засчитаем и начислим баллы.
Как работает
1
Запишись за минуту
Нажми «Записаться» — откроется чат с ботом «Дело в беге» в ВК.
2
Получай задание
По пн / ср / пт / вс бот шлёт тренировку дня с описанием.
3
Беги где удобно
Парк, стадион, улица или дорожка. Где ты — там и тренировка.
4
Присылай отчёт
Фото с трекера или фраза «5 км за 30 мин» — бот считает баллы и серии.
Кому подходит
✓
Новичкам — никогда не бегал или бегал давно. Программа начинает с малого.
✓
Возвращающимся после паузы 3+ месяцев — без перегрузки, постепенно.
✓
Тем, кто бегает иногда и хочет регулярности — расписание задаёт ритм.
✗
Опытным с темпом < 4 мин/км — программа базовая, тебе будет легко.
Что внутри программы
- 51 тренировок на 4 недель
- Уровень под себя — новичок / немного бегал / возвращаюсь после паузы
- Бесплатное участие, никаких скрытых платежей
- Поддержка в боте — спроси через «📞 Поддержка», ответ в течение дня
- Можно выйти в любой момент (команда /leave)
🏃 Записаться на тренировки →
Регистрация занимает 2 минуты. Через ВКонтакте, бесплатно.
Платформа: Дело в беге. Регистрируясь, ты подтверждаешь согласие на обработку персональных данных согласно Политике конфиденциальности.